역류성 식도염 증상 | 속 가슴 쓰림 원인과 치료법

역류성 식도염 증상∙원인과 치료법 (Feat, 속∙가슴 쓰림∙이물감)

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얼마 전부터 식사를 하거나 아니면
가만히 있어도 갑자기 목이 쓰리거나
목에 뭔가 걸린 거 같다는 느낌을 받게 되어
역류성 식도염이 아닌가 찾아보니..
역류성 식도염 증상하고 비슷하더라고요

그래서 갑자기 내가 왜 이런 증상을
겪게 되었는지 되돌아보게 되었는데
혹시 저와 비슷한 증상이 있으시다면
지금부터 한 번 확인해 보시고 치료방법도
알아볼게요!

 

 

위

 

 

역류성 식도염의 증상

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위산이 식도로 역류하는 것이 역류성 식도염
인데요 가슴이 쓰리거나 답답하고 목이 쓰리다가
목소리가 변하는 증상이 대표적인 역류성 식도염의
증상이라고 합니다.


저도 갑자기 증상이 확 나타났다기보다
띄엄띄엄 이런 증상이 나타나다가
요즘에는 습관을 그대로 고치지 않아서 인지
증상의 주기가 조금 짧아진 거 같아요

그래서 지금부터 치료법에 대해서 알아볼게요!

 

 

규칙을 알자

 

 

역류성 식도염 치료방법

 

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역류성 식도염의 경우는 약으로 완치
하기는 어렵다고 합니다. 말 그대로 나의
잘 못 된 습관으로 시작되었기 때문에 
습관을 고치는 게 최고의 치료법입니다.


1. 식사는 되도록이면 잠자기 전 X

식사는 잠들기 전 3시간 전에
해주시는 게 좋습니다.
이유는, 우리가 섭취한 음식물이
소화되는 시간이 필요하기 때문입니다.
잠들기 전 바로 식사하는 건 식도염을
키우는 아주 잘 못된 습관입니다.

 

밥

 

 

2. 밥은 최대한 느긋하게 먹기

회사에서 사람들과 함께 밥을 먹다 보면
나도 모르게 빨리 먹게 되는데
특히나, 군대 다녀온 지가 언젠데
아직까지 군대에서 밥을 빨리 먹던 습관이
아직까지도 들어 있네요..
밥을 천천히 먹는 것도 좋습니다!



3. 육식 섭취는 적당히

육식을 많이 섭취하면 소화하는데
시간이 더 걸릴 뿐만 아니라 부담을 주게 됩니다.
육식을 소화시키기 위해서 위산을
더 많이 분비하게 되고 이 때문에
음식물이 빨리 소화되지 못해 
역류를 일으키는데 최적의 조건이 
되기 때문에 너무 많은 육식은 금물!

커피마시는 사람

 

 

 

4. 술∙담배는 답정너!

술과 담배는 식도염뿐만 아니라 
우리의 건강에 안 좋은 건 두말하면 잔소리
하지만 술과 담배는 식도의 제 역할을 하지
못하게 하는데 영향을 줍니다.
그렇기 때문에 식도염을 더 키우는데
좋지 않으며 치료를 위해 아무리 약을
먹는다고 해서 치료를 더디게 만듭니다.

 

 

 

5. 커피 No!

커피를 마시는 것도 안 좋은데
공복에 마신다면?
그건 식도염을 전혀 생각 안 하시는 분
들이 그럴 수 있는데 앞으로는 그러시면
안됩니다. 역류성 식도염을 위해서라면
잠시 커피는 내려놓아 주세요

 

스트레스

 

 

 

6. 스트레스 관리

스트레스를 받으면 우리 몸이 일을
하는데 방해가 되고 특히나, 소화가
잘 안 되는 이유도 이 때문입니다.
당분간, 마음을 먹고 스트레스를
덜 받으려고 노력해 보는 것이 좋겠습니다.



이 처럼 역류성 식도염은 우리의 잘 못된
습관으로부터 시작하기 때문에 지금 알려드린
위 내용들 잘 숙지하시고 관리한다면
충분히 좋아질 수 있다고 생각합니다.

 

 

 

 

 

 

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