티스토리 뷰
알지 못 했던 충적격인 양파의 효능
나이가 들면서 검강건진도 매년 받고 건강에 관심을 많이 가지게 되는데요, 그러면서 주위에서 놓치고 있는건 없는지 아니면 더 챙겨야 할 것은 없는지 찾아봅니다. 제가 그중에서 식사를 하면서 자주 챙겨먹는 '양파'의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
혈관건강
양파는 피를 맑게 하는 효능이 있어 기름진 음식을 많이 먹는 요즘 사람들에게는 꼭 챙겨 먹어야 합니다 평소 콜레스테롤이 높으신 분이라면 양파에 피를 맑게 해주는 성분을 통해서 콜레스테롤이 축적 되는 것을 막아 주기 때문에 잘 챙겨드시면 건강을 지키는 데 도움이 됩니다
이 뿐만이 아니라 피를 맑게 하여 혈관 건강에 도움을 주기 때문에 혈관과 관련된 고혈압이나 심혈관계 질환에도 예방에도 도움이 됩니다
항암효과
양파는 항암 효과에도 좋다고 하는데 양파가 가지고 있는 알리신 성분이 특히나. 위암이나 대장암 예방에 좋다고 합니다. 이 외에도 위암이나 간암 등을 예방하는데 좋은 유기황 화합물등이 양파에 들어 있어 위에 나열한 암 외에도 다양한 암을 예방하는데 좋은 효능이 있습니다.
불면증
많은 사회인들이 격고 있는 불면증 때문에 피로 누적으로 인해서 건강을 해치고 있는데요 양파를 먹으면 불면증에도 효과가 있다고 합니다
저도 예전에 불면증 겪은 적이 있었는데 그때마다 술을 먹고 자니 피로는 어느정도 풀리는거 같은데 건강에는 계속 적신호가 켜지더라구요
그래서 자주 챙겨 먹고 있는 양파에 대한 효능을 다시 1번 알려 드립니다 양파의 매운 맛을 담당하는 알린이라는 성분이 뇌를 자극하여 혈액순환을 더 잘되게 만듦으로써 심신을 안정시키는 효과가 있다고 합니다.
노화 예방
나이가 들면서 절때 피에 갈 수 없는 노화! 저도 노화 예방을 위해서 썬크림이나 생활 습관 등을 많이 개선 하려고 노력 하는데요 하지만 생활습관으로 만으로도 노화를 예방 하는게 쉽지 않더라구요 그래서 노화예방에 관심이 있으신 분들 께서는 양파를 섭취 하는 것을 추천 드립니다.
양파에 는 활성산소를 제거 하는 때 효능이 있는 퀘르세틴 성분이 들어 있어 노화방지에 좋으며 많이들 알고 계시는 비타민C도 함유하고 있기 때문에 피부관리에도 도움을 줍니다.
치매
나이가 들면 꼭 피하고 싶은 것들이 많지만 그중에서도 '치매'는 절대 겪고 싶지 않은데요 그 이유는 말하지 않아도 다 들 아실 거라 생각합니다. 위에서 언급 했다시피 양파에는 활성산소를 제거하는데 효과가 있어 알츠하이머 치매등을 예방하는데 도움을 줍니다. 양파를 드시는것을 별로 안좋아 하신다면 양파로 육수를 내어 음식을 하실 때 껍찔 채 넣어 육수를 내어 드시는 것도 좋습니다!
양파를 먹으면 우리 몸에 얼만큼 좋은지 알고 계셨나요 생각보다 양파 있는 몸에 좋은 성분들이 많이 있어 꼭 챙겨 드시면 다른 영양제를 챙겨 먹는 것보다는 더 좋은 효과를 보실 수 있습니다 특히나 성인병에 대해서 걱정 있으신 분들은 위에서 보셨던 것 처럼 양파를 꼭 챙겨 드시는 것이 좋습니다